十面霾伏 清肺食物清单拿好咯

雾霾来了，天地间都暗了！呜呜呜不开森~不仅人找不着，公司找不到了，胃口也不好了，身体也被污染了好么？小编这就安利大家一些食疗防霾清肺的方法，为大家带来适合雾霾天吃的美食，希望大家且行且珍惜！

一、多吃清肠食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。此外，海带、菠菜、猪血、糙米、蜂蜜、 酸奶、魔芋豆腐、花生、黑木耳、芦荟等。

 
凉拌黑木耳

美味食谱一：凉拌黑木耳

1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末；

2、黑木耳红绿辣椒丝焯水；

3、核桃碎用小火炒香；

4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。

美味食谱二：木耳韭黄炒肉丝

1、黑木耳洗干净，切成丝。韭黄洗干净，切成段。大蒜拍扁去皮，切成蒜蓉。鸡蛋打散成蛋液。肉丝用料酒、淀粉和盐腌制约20分钟；

2、热油锅，将蛋液倒入锅中，稍微凝固后捞出。将肉丝快炒到变色，盛起；

3、爆香蒜蓉，加入黑木耳、韭黄炒熟。加入肉丝和鸡蛋炒匀到食材熟。