秋老虎来袭 吃5种食物可以祛湿

一般来讲，人们在生活中对于体内湿气的排出，多是会考虑采用食疗的方法来进行的，那有哪些食物是具有祛湿的效果的呢？下面跟着小编一起来看看吧！那些祛湿的食物要怎样吃才能达到祛湿的效果呢？

具有祛湿效果的食物有哪些呢？

1、薏米

 
薏米红豆粥

据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。