跑步是临床非常常用的锻炼方式,主要通过机体对能量消耗增加,从而起到分解脂肪的作用,达到减肥的作效果。跑步对于减肥是比较均衡的,可以起到周身减肥的效果,特别是对于大腿、腰腹部的赘肉。除了减肥之外,跑步还有其它的好处,比如跑步能够降低心肺的疾病发生概率,能够改善心肺功能,增加心肺的适应性,能够降低血压、血脂,改善胰岛素抵抗,从而对一些高血压、高血脂、糖尿病等有非常好的帮助。跑步目前除了能强身健体,还能起到抗肿瘤的作用,这都是得到科学证实的,如果心肺功能耐受的情况下做一些跑步锻炼,对身体是非常有好处的。