应该先从良好生活习惯为主，饮食为辅来改善肝肾功能：
1.适当运动/禁欲/早睡早起/
2.控制情绪/培养正面人格
3.不吃油腻、辛辣/不喝酒、抽烟/
4.水果：柑橘、柠檬、柚子（推荐蜂蜜柠檬，早晚一杯）、猕猴桃、李子、香蕉、大枣
5.补肾：黑米、黑芝麻、黑豆、山药、枸杞（枸杞性热，其余性平）
6.滋阴：莲藕、山药、银耳
7.护肝：绿豆、苦瓜、枸杞、蜂王浆、猪肝、菊花茶（绿豆、苦瓜、菊花性凉，枸杞、蜂王浆性热）
注意：
水果不可做正餐，就算是食疗也不宜暴食；
血脂高不宜食猪肝，孕妇小孩不宜食用蜂王浆；
以上仅列举某下所知并且自己经常食用的食物；食用前注意配合自身体质情况与季节，例如现在是冬季，应侧重滋阴养肾并食用性热的食物；上火宜吃性凉，体寒则重温补。
