牧师凳弯举有必要吗

想练好二头的话，牧师凳弯举还是很有必要的。

男性都会喜欢训练手臂，但是手臂锻炼效果却不是那么的理想。当你坚持几种动作，身体会有适应力，再好的动作都会没有那么大的效果。你可以使用自由重量(杠铃、哑铃)在牧师凳进行这种练习。或者，你可以使用滑轮机器和牧师凳的组合。