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牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举,是训练二头肌最好的方法之一。
孤立锻炼锻炼肱二头肌最好的方法――它能让你的二头肌达到最佳状态。是很难借助其他肌肉的力量,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。
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