美腰机怎么练能起到减肥效果

1、其他部位一起配合

在使用美腰机时，如果想要有减肥效果，最好是让身体各个部位一起配合运动。在腰部受到震动的同时，身体也跟着摆动，让胸、肩部、腹部等部位也能运动到。

2、时间达到20分钟

要想利用美腰机瘦身，每次锻炼时间不能少于20分钟，才有可能达到燃脂的效果。

3、 搭配其他运动进行

光是靠美腰机的减肥效果可能不是很好，所以在使用美腰机的同时，可以进行像空中踩单车、慢跑等运动方式帮助增强减肥效果。

4、控制饮食

饮食方面的控制对于减肥来说也是很重要的，如果在使用美腰机期间暴饮暴食，也是会没有减肥效果的。要注意尽量的少摄入高热量、高脂肪的食物。