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具体效果因人而异,一般情况下可瘦5-10斤左右。
虽然跑步消耗的卡路里比较多,是一类比较有效的减肥瘦身式有氧运动,但并不是所有的跑步都可以达到减肥效果,跑步要讲究方式方法,要搭配合理的饮食以及作息规律,其次,由于每个人的体质和胖瘦程度不一样,有的人易瘦,并且比较瘦,那么效果则好一些,反之则会差一些,所以即使是每天跑五公里,但是具体瘦的体重是因人而异的,一般情况下可瘦5-10斤左右。