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想要通过练轮滑瘦腿,轮滑运动最好能保证一周至少3次,每次时间在30-40分钟左右。因为轮滑运动作为有氧运动,是在运动后30分钟才能开始燃烧脂肪。在练玩轮滑之后,要对小腿肚做一些拍打、揉捏、按摩等,使运动中紧张的肌肉放松,防止腿部肌肉变粗从而获得瘦腿的效果。
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