拉伸对下背痛有用吗

大多数人可能都长时间生活在屈曲的状态下，坐在电脑前长时间工作、坐车上下班、低头滑手机等等。很有可能你现在就正处在这样的姿势下。伸展下背对于这些并没有帮助，事实上他会偷走你的一些能力。像前面所说的，当你一整天生活在这个脊椎弯曲的姿势下，某些肌肉(竖脊肌、多裂肌、背阔肌、臀肌等)处在持续拉长的状态下很长的时间。当这些肌肉处在拉长的位置时，就代表了他们不太能够产生力量，并且帮助脊椎抗屈曲和抗扭转。