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午饭后，最好是先休息约10分钟，如散步、走路，再睡午觉或静坐（如果是中老年人躺着睡的话，最好是午饭后休息20分钟以上再睡）。因为要是刚吃饱就躺下的话，很多食物刚到达食道的半路上，就像汽车中途抛锚一样，不利消化。
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