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最后,要提醒大家的是,如果是饭后才睡午觉,(虽然饭前睡觉更合理,但大部分的上班族都是在午饭后才午睡)午饭时忌吃喝刺激性很强的食品,如酒、太过辛辣的食物、冰镇饮料等,也不要喝能提神的茶、咖啡等。因为这些食物就像一条鞭子,吃下去后,只会使身体的气血跑得更快、更忙碌,人的精神就会更好,自然睡不着、静不下,更别谈养心、安神。
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