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一般来说每天练习倒立的时间在傍晚的5—8点是最好的。 其实倒立运动随时都可以做,并没有一定的时间要求,但是如果追求运动效果的话这个时间段锻炼是最好的。虽然说倒立随时都可以做,但是要想效果好,建议在傍晚17点-20点进行为最佳,通常人体在这个时间段,体能达到了最佳,运动能力也处于最高峰,身体协调性和平衡性较好,在这个时间做倒立效果会更好,而且还能减少受伤的几率。
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