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1、可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人体内的存储量非常的少,运动时,ATP很快就消耗殆尽,这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。
2、可以有效的提高肌力、速度和耐力。
3、提高体能和训练水平,防止疲劳。
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