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俯卧撑训练是力量训练,训练目的是为了增长肌肉和增长力量,需要大力量刺激才能达到效果。而大力量训练的结果就是不能一次性做不了太多,因此,我们需要分组进行训练,组间然肌肉保持一定的休息,让肌肉重新补充被耗损的能量,才有力气进行第二次训练。
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