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冬季练习瑜伽一定要提前预热身体,防止受伤。
可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习,帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。
冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠,瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到练习运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。
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