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1、补肾。冬季补肾,身体才能比较暖和,冬季常吃黑色的补肾食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等等。
2、调整脾胃。冬季调整好脾胃才能使补充的营养被吸收,不至于虚不受补。
3、补阳。冬季阳衰,以补阳为主,可补阳的食物有羊肉、狗肉、姜等生热养阳的食物。
4、多吃萝卜。萝卜有除燥生津、止咳化痰的作用,冬季应多吃萝卜。
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