常保生活功能的活动力

●松筋活血健骨，放松关节身心！

人体有14条主要经脉，上面有365个穴点，可视为「气血的转运站」。能定期做伸展运动，或透过按摩手法让筋骨放松，便能使气血活络，脏腑受到濡养，肌肉、关节和韧带也能获得纾展。即时平复因为平常运动不足、整天久坐不动，造成筋骨肌肉紧绷、气阻和血瘀、所导致的酸痛和老废囤积。

●刺激末梢神经，促进线性循环！

就现代医学观点来看，「刺激末梢神经」是保健运动必要的特性，才有助「促进血液和淋巴液的循环」；此举无异提高了代谢力，对神经系统、心血管系统、免疫系统起最直接的效益。而就中医观点解释，从呼吸发力来做操、循按经络穴位的操式，最能直接改善气阻血滞问题，使酸痛明显消失，活动力也很快日益苏醒。

●活化脑部细胞，安心神不失智！

我们的大脑约到18岁才发育成熟，记忆力在20岁时达到巅峰，40岁起脑细胞的数量每年以0.5%的速度减少，记忆力也明显衰退。幸而科学家发现，适度刺激可增进脑神经细胞的发展，活化脑皮层细胞有助于宁神；且身体代谢良好时，能避免老废物质沉积在脑细胞，可预防失智痴呆症。想要保护并活化脑细胞，不外乎要做到：常锻炼脑力、适度运动确保脑氧量、摄食足够维生素、预防三高、避免重金属化学毒害等。