对于“倒春寒”使人体产生的不适，特别是对于有慢性疾病的人群以及老人，其预防方法：
一是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖;
二是加强体育锻炼提高身体素质;
三是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张;
四是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。
体质虚弱者和免疫力不佳的人，要注意以下五点：
一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
