您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 波速球训练有什么作用
提升平衡感,本体感觉以及强化核心肌群。
核心肌群(Core Muscle)的重要性对于运动选手的表现不言而喻。而核心肌群扮演主要的角色是“稳定性(Stability)”;另一个重要的角色是“姿势端正性(postural alignment”核心肌群越强壮,身体从地面接受到的力量,由下半身传达到全身至四肢的力量及效率就好,对于跑、跳、投等动作的表现就越好。
下一篇:波速球训练动作推荐
上一篇:波速球训练注意事项