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我们都知道,身体的能量来源主要是体内的糖分和脂肪,我们运动持续但是时间比较短的情况下,消耗的主要是我们体内的糖分,相反运动速度慢,在长时间运动的情况下,消耗的主要是我们体内的脂肪,变速因为速度忽快忽慢,这样就会使我们体内的脂肪和糖分都会被消耗掉,所以说减肥效果突出的是变速跑。
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