注意梅雨季节如何保持健康的9个要点

梅雨季节如何保健？又是雨季了。这是一个疾病频发的时期。如果你不注意保持健康，很容易生病。那么如何在雨季保持健康呢？边肖从食品、服装、住房、交通等方面介绍了梅雨季节的养生要点。如何在雨季保持健康？1.保持家用衣物干燥。

在雨季，湿度很高。真菌非常活跃。皮癣很容易扩散到身体的各个部位。锻炼或出汗后立即洗澡和换衣服，保持衣服干燥。穿不太厚的牛仔裤或紧身衣，尽量穿棉质内衣。

涉水、淋雨和出汗后，你应该擦干身体，并及时更换出汗的衣服。每个人都应该注意保持家用衣物的通风和干燥，并经常清洗和更换衣物。如果衣服晒不到太阳，你不妨用烘干机或吹风机来烘干衣服。使用防蛀球、防霉蛋糕、竹炭、木炭制品和其他防霉除湿产品来降低衣柜和鞋子内的湿度。雨天应该多注意保持鞋子干燥。

如果有许多双鞋子要穿，让鞋子通风。即使天气又热了，记得晚上睡觉，放一条小毯子和一条薄被子，以免着凉。出门前，关掉空键，打开窗户适应室外温度，然后换上薄衣服出行。2、为防止粮食霉变阴雨天气，空湿热。在这种环境下，食物容易发霉，在食用后会引起急性和慢性中毒。

霉菌产生的常见毒素有黄曲霉毒素、青霉菌毒素和镰刀菌毒素。一般的清洗、烹调等方法，都不能去除霉菌毒素，即使烹调彻底，也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物的外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。如何防止雨季发霉？一个是干燥保存。干货，如干蘑菇、木耳、干竹笋等。

必须密封存放以防受潮。如果条件允许，干燥剂应放在容器中；大米、面粉等食品应存放在通风干燥的地方，这样可以大大降低霉菌的毒性。如蛋糕、牛奶、肉、鸡蛋和其他易腐食品，必须及时冷藏。在低温下，霉菌的传播速度会变慢。肉类食品可在0℃-4℃下储存20天。

尽量多吃少量新鲜、清淡和易消化的食物。建议扔掉剩菜，避免吃变质的米饭和蔬菜。误食霉变食物引起中毒时，应尽快送医院治疗，样品应尽量保存，以供专业人员参考。3.保持房间通风。不要认为雨季就要来了，你应该每天关好门窗，不要有一点风。

这样做也是错误的。空qi不流通，这将导致螨虫的滋生。根据情况每天打开门窗。遇风时，适当打开门窗，保持室内通风。您可以短时间使用空音，但不能长时间打开空音，这不利于空气体的新鲜度。

吸湿盒可用于局部除湿，如壁柜、衣柜和鞋柜。家具表面的灰尘应及时清除，一些干燥剂应适当放置以保持干燥。家用电器应及时进入待机状态，以分散体内的水分。专家提醒:雨季不宜用水或湿拖把拖地。如果地板被雨水打湿，应及时用棉布吸干，不得用电热器烘干或暴露在阳光下。

4.准备防晒产品。几乎每个姐妹都知道，无论是阴天还是晴天，我们都必须做好防晒工作。但是你知道吗，即使在雨天，你也应该做好防晒工作。白天出门前，准备防晒产品，如阳伞、太阳帽和太阳镜。中午，避免在阳光下锻炼，容易虚脱。

外出时带上盐苏打或绿茶，并适当加水以缓解疲劳症状。晚上晚饭后，享受休闲，适当锻炼，慢慢走。与晴天相比，在雨季防晒产品的指数不需要太高，可以做日常保护。然而，在质地的选择上，由于温度高空湿度高，最好选择流动性较好的防晒乳液，如水乳液。否则，太重的产品不仅会使皮肤不透气，容易出油，而且容易堵塞毛孔。

5.平时多注意锻炼。雨季气压低，人体血液含氧量相对较低。身体不好的人会感到有点压抑。这种感觉对于患有高血压、心脏病或哮喘的人来说更加明显。因此，在雨季，我们应该注意适当的锻炼。

锻炼后，你会感到精神焕发，精力充沛。虽然最近经常下雨，但早晚锻炼不方便，但只要我们注意并养成习惯，到处都有锻炼的机会。例如:早上去上班，提前几站下车，然后步行去办公室；走楼梯而不是电梯；少骑车，少开车，多走路；在家认真做几十个俯卧撑；在办公室工作一段时间后，起床，移动，走路。我们也应该掌握锻炼时间，不要太早，而是在晚上锻炼。雨天不要出去运动。

如何在雨季保持健康？有四个要点需要我们注意。以下小系列将向您介绍。