中药-夏季长时间防潮应少量补充

上海名老中医丁博士说，夏后有一个漫长的夏天，指的是从立秋到秋分的这段时间。这是中医的范畴，也就是俗称的秋虎。正如明代著名医学家张景岳所说:春天，健康要靠肝来维持，夏天，健康要靠心来生长，漫长的夏天，健康要靠脾来改变，秋天，健康要靠肺来滋养，冬天，健康要靠肾来滋养。在漫长的夏季，季节性的湿邪侵袭脾脏。在漫长的夏季，湿气是主要的气，人体的脾与之相对应。

古人指出，长夏可以防湿。中医认为湿是阴邪，会伤害阳，尤其是脾阳。因为脾喜燥恶湿，一旦受损，就会导致脾气异常，气机不畅。其特点是消化吸收功能低下，腹胀、食欲不振、口淡、胸闷、呕吐、便溏，甚至水肿。在漫长的夏季，由于天气闷热，多雨且连续，空潮湿，衣服和食物容易回潮，甚至发霉和长毛，人们会感到不舒服。

如果你穿潮湿的衣服，很容易感冒或诱发关节痛，如果你吃腐烂的食物，它会导致肠胃炎，甚至导致中毒，所以你必须注意防止在漫长的夏季潮湿邪恶的入侵。饮食燥湿健脾易引起胃肠疾病。中医认为，由于湿困脾，清热降浊的功能减弱，吃油腻或太甜的东西容易呕吐。因此，饮食应该特别控制，饮酒也应该控制，因为酒也是主要的湿。因此，在漫长的夏季，饮食应注重清热燥湿，健脾和中。

因此，也有一种说法是，在漫长的夏天，有必要弥补湿度的预防。日常生活中，除了吃冬瓜、绿豆芽、白菜、苦瓜等清热食品外，我们还应该吃些薏苡仁、芡实和红豆。炎热的夏秋季节食用后，人体的消化功能逐渐衰退，肠道抗病能力也随之减弱。轻微的疏忽可能会导致腹泻。丁医生建议早餐吃一碗粥，晚餐吃一碗汤。

同时，尽量少吃容易生火的食物，如大鱼和肉。当吃海鲜和烧烤时，我们必须注意新鲜度。