中国人夏天的养生之道是形而下

在多彩的夏天，闷热的天气让许多人不舒服。因为炎热天气引起的疾病不再少了，所以在夏天保持健康势在必行。研究发现，中国人有九种体质。当代中国人的身体状况越来越受到生活方式和社会环境等后天因素的影响:一个人的身体状况与其自然和社会环境密切相关；身体健康会随着年龄的增长而发展；不同的职业背景对身体健康也有重要影响。因此，为了在夏天保持健康，首先要认识自己的体质，并在此基础上进行个性化的健康管理。

平和品质(A型)的特点是姿势适中，面色红润，精力充沛。随和开朗。通常，疾病较少。对自然环境和社会环境适应性强。善后护理:这种人应该有一个适度的饮食，避免太冷，太热或不干净的食物，合理匹配饮食结构，少吃油腻和辛辣的东西。

坚持有规律的工作和休息，保持充足的睡眠，并根据年龄和身体状况适度锻炼。气虚(B型)的特征是肌肉无力、缺乏活力、气短和懒惰，其特征是疲劳、气短、自汗和其他气虚。内向，不愿冒险。易患感冒、内脏下垂等疾病；病后恢复缓慢。不能忍受风，冷，夏天的热和潮湿。

事后护理:这类人注重多吃具有益气健脾功效的食物，如山药、大豆、白扁豆、鸡肉、蘑菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度工作。尤其是在夏天的中午，你应该有一个适当的休息和充足的睡眠。平时注意保暖，避免在劳动或剧烈运动时出汗和放屁。你可以做一些温和的运动，如散步、太极拳、做运动等。

，坚持不懈。