这6种是夏季养生的最佳选择

在炎热的夏天，许多人的食欲下降，他们容易感冒和中暑。因此，夏季应该做好保健工作。那么，在夏天你需要做什么来保持健康呢？下面，边肖为你推荐6个最好的。1.最好的蔬菜是苦味蔬菜。就在现在这个漫长的夏天，苦瓜、苦菜和羽衣甘蓝等苦菜已经在蔬菜市场上销售。

天热时很难忍受。中医书籍上说，暑湿重，苦食能补气益肾，健脾燥湿。苦味的食物通常和凉菜一起吃，尤其是清火。2.最好的肉是鸭子。我儿子非常喜欢吃肉。

夏天，我用鸭肉做各种各样的菜。牛肉和羊肉等红肉通常一周只吃一次。我喜欢鸭肉的原因是它很凉，特别适合炎热的天气，而且不容易生气。最受欢迎的鸭菜是鸭肉炖海带，它可以软化血管和降低血压。