越冷越要保暖的重要部位

颈部天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。

颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。

因此，寒冬要注意颈部保暖。

白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。

肩部肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称五十肩。

轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。

预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

背部背部是人体健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病，还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。

因此，进入冬季要尽早加穿棉背心;户外活动时多晒背部;睡觉时将热水袋放在背部取暖，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙;平时多做背部按摩，双手半握拳，多做擦背、揉背及捶背等。

胸部寒冷刺激易使心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的病人，很有可能出问题。

加之有些老年人晨练时胸口顶着寒风吹，心脏血管更容易收缩痉挛。

因此，注意胸部保暖是冬季预防急性心肌梗死的重要措施。

腰部腰为肾之府，肾为人体先天之本。

腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹过过堂风后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至引起旧病复发。

可以选择适合自己体形的护腰带保暖，或是及早穿棉背心、马甲等，有腰部疾病者夜间使用电热毯、热水袋等取暖，以促进血液循环，改善新陈代谢，促进伤部恢复。

腹部寒冷刺激容易使一些人原来患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。

所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖。

多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道血液循环，增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低时，可在腹部放电热饼取暖，但要防止烫伤。

足部人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有寒从脚起之说。

因此，足部保暖很重要。

最好的方法是用热水烫足。

坚持用热水洗足可以驱散寒邪，温暖全身;促进周身血液循环，及時消除疲劳;早上运动后用热水洗足可以健脑强身;睡前用热水洗脚可以提高睡眠质量;入冬后及早穿棉鞋、棉袜，重视足部保暖。