养身勿入四禁区夜食生冷空腹饮茶

夏天的天气很热，很多人喜欢吃冷饮或喝一些凉茶来缓解夏天的炎热，但是这里应该注意的是，夏天人体是暴露在阳光下而不是暴露在里面的，所以夏季我们在夏天养生的过程中一定不要触摸下面的4个雷区，让我们来看看吧！

1.晚上吃生冷的食物

夏天的夜晚很短，老年人和体质或免疫力低下的人不容易消化食物。例如，生蔬菜和水果在夏天不容易吃，尤其是晚上生的养生和冷的食物，肉、面条和粘性食物在晚上不容易吃，这可能导致腹胀、呕吐和腹泻等严重疾病。

2.空腹部饮茶

喝太多的茶，尤其是在空腹部喝茶时，很容易导致人体内杨琪的消耗。如果人们喜欢再吃咸茶，咸茶会导致肾脏和夏季消除下焦和肾阳，使人们容易受到关节痛，由于手和脚的疼痛，腹泻，阳痿，痛经和其他疾病，由于缺乏和寒冷的低元。因此，夏天喝茶应该是饭后两到三杯。如果你感到饿了，立即停止饮酒。

3.冷水浴

冷水洗澡是许多人，尤其是年轻人和中年人最喜欢的消暑方式。然而，在夏天，天气炎热，人们的毛孔和肌肉都处于打开和释放的状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致杨琪暗亏。

常见的症状是手脚发冷、腿抽筋、视力模糊等。在严重病例中，也可能出现不明原因的发热。即使在热水中洗澡，也要注意在洗完澡后避风，尤其是对孩子来说。

3.晚上睡觉容易感冒。

传说在古代，有一个人，他的家族世代不长久，所以他来请教养生大师彭祖。彭祖养生跟着这个人到夏季了他家，在卧室的墙上发现了一个洞。这个洞正对着睡眠者的头部。彭祖把洞堵住了。从那以后，这养生个家庭过着长寿的生活。

最初，中医认为会议的负责人是朱阳头部是人夏季体杨琪的聚集地，晚上躺下来吹凉时很容易损坏。随着时间的推移，杨琪将会消失和消亡。因此，我们现代人应该特别注意，晚上不要睡觉，整夜开空键，这种习惯容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛和腹泻，对身体造成严重损害。对于儿童养生来说，入睡后不要用风扇来冷却他们，否则，他们容易出现手足抽搐、口塞、风关节痛等疾病。

躲避风就像躲避箭，躲避颜色就像躲避混乱，增减每小时的衣服，饭后少吃东西这个公式是根据天气变夏季化及时加减衣服，在申时后(下午3~5点)少吃，这些都是夏季的健康要求。