养身十个攻略保你轻松过好

进入夏天，天气炎热，太阳灼热，夏天有许多蚊子，很容易出汗养生和食欲不振。这些都是夏天常见的问题。你不知道如何解决夏天遇到的问题吗？今天，我给你一个建议。10个健康策略会让你满意，让你开心，开心，让你度过一个美好的夏天。

1.鞋跟的日常维护

夏天是凉鞋BLACKPINK登场的时候，但是每天光着脚穿凉鞋对脚的皮肤有很大的伤害。

因此，每天洗完澡后，你最好准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的精油，给你的脚做个水疗，擦干，然后涂上足部保湿剂。

2.穿浅色胸罩

虽然夏天天气很热，但最好不要与true空交战。

白天穿合适的胸罩，以提供安全的乳房，防止下垂。

但是，你也应该注意夏天穿的胸罩不要太紧，以免影响皮肤的呼吸和排汗，以及腋窝淋巴循环。此外，你还应该选择透气性好的材料。

3.每周使用粉底液不超过3次

更多的透气和超薄粉底液应用于面部或多或少会堵塞毛孔，导致面部皮肤的正常呼吸。

因此，皮肤专家建议，在夏天，最好不要使用粉底液超过一周3次，清洁时要特别小心。

4.自制凉果燕麦粥

炎热的天气让你没有胃口？

那么这个简单、美味又有营养的。水果凉拌燕麦片。你一定不能错过。

它完全颠覆了燕麦片的粗糙味道和咸味。它不仅口感细腻凉爽，充满水果香气，还能为你提供充足的营夏季养和纤维素，既能吃又不会发胖。

制作过程也很简单，只需将燕麦片煮沸并冷却，然后加入新鲜的香蕉片、苹果丁、草莓丁、芒果丁和其他水果，混合均匀，一切就完成了。

5.戴。轻量级项链

你的颈部脊椎非常脆弱，你的颈部皮肤很脆弱，养生你的颈夏季部神经也非常敏感&养生hellip&夏季hellip

所以，那些令人眼花缭乱的重量级项链会压迫你的颈椎和颈部神经，伤害你的颈部皮肤，并导致各种身体不适，如头痛和头晕。

亲爱的，建议你夏天还是戴那些边缘光滑的软项链。

6.连续佩戴太阳镜不超过4小时。

太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍多，有些甚至重达5倍。

因此，如果你长时间戴太阳镜，你会压迫鼻梁，这会导致一系列健康问题，如头痛和鼻梁麻木。

专家建议，持续佩戴太阳镜的时间应控制在4小时以内，购买时最好选择轻质太阳镜。

此外，太阳镜镜片的颜色也对你的眼睛健康有影响。研究表明，黄色和棕色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，特别是防止刺眼的蓝光损害你的视力。

7.少穿细肩带凉鞋

细肩带凉鞋看起来很漂亮，但受力面确实很窄，所以穿上它们会影响足部的血液循环和淋巴循环，导致新陈代谢废物在足部积聚，这不仅会使足部看起来肿胀，还会影响小腿的线条。

8.不要把它存放在汽车里。

你喜欢在你的汽车后备箱里放一整箱饮料，这样你就可以随时喝了。这不是一个好习惯。

首先，饮料的重量会增加汽车的油耗，这不利于环境保护。

其次，夏季室外温度过高，后备箱内的饮料长时间暴露在高温下，塑料瓶中的有毒成分容易释放到饮料中，饮用后对健康有害。

9.及时涂抹防晒霜

防晒霜在夏天绝对是必须的，否则皮肤老化会加速。

然而，为了实现商品上标明的防晒功能，在涂抹防晒霜时，至少要在皮肤上涂抹最薄的硬币厚度&hellip。&hellip

这是一项几乎不可能完成的任务，不仅会影响皮肤舒适度，还会导致皮肤毛孔堵塞。

因养生此，皮肤科医生每夏季次都使用较薄的防晒霜，但每1小时就要重新使用一次。此外，在夏季太阳最强的养生时候，不要在11:00到15:00之间出门。呆在室内，减少防晒霜的用量。夏季

10.喝柠檬水预防感冒

夏天经常喝柠檬水可以有效预防普通感冒病毒，最新研究还发现，多喝柠檬水可以防止蚊虫叮咬。