小满吃清爽素食清热利湿食谱

马蹄藕清热利湿

从配料的选择来看，选择果蔬和水产品是最合适的，不仅清淡不油腻，而且富含维生素、矿物质和优质蛋白质。

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消积消胀的功效。

食用莲藕可以滋阴养生清热，润燥止渴，清心安神，凉血化瘀。熟食还能补夏季心益肾，补五脏虚，强筋骨，滋阴养血，利尿通便，帮助排出体内的废物和毒素养生。

因此，荸荠藕组合具有滋阴清热、燥湿解毒的功效。两者煮熟后，食物本身的寒冷性质可以夏季得到适当的缓解；肠胃虚弱、易感冒腹泻的人适宜食用；如果体质干热的人也可以喝菱角莲藕梨混合汁。

荸荠需要控制它的食欲来清热，并且应该在食用前洗净。

由于马蹄铁是一种可以生吃和煮熟的水果，许多人喜欢在夏天直接吃马蹄铁，清热生津。

然而，应该注意的是，夏天是壮阳的季节。中医认为，夏季对凉爽空气的渴望很容易损害杨琪，而夏季缺乏养生对杨琪冬季的储存则容易造成身体的寒夏季冷和虚弱。因此，每天吃200-300克马蹄铁就足够了，不要养生放弃疯狂的饮食。

如果出现腹泻和其他症状，你应该停止进食。

夏季此外，应该注意菱角熟水生植物生长在淤泥中的事实。食用菱角之间应彻底清洗菱角。剥皮应该不会太麻烦。尽可能用小养生刀去剥，不要用牙齿去啃皮肤，以免误食细菌、病毒等。危及健康。