夏天高温烘烤会让人失去食欲，没有精力做任何事情。这里有几种推荐的保健粥，可以消暑除湿，让夏天五彩缤纷，美味可口，健康健康。夏季热湿粥百合金银花粥做法:取百合50克，洗净；然后取10克金银花烘干备用。首先，将100克粳米洗净，煮至粥稠，然后加入百合煮10分钟，煮前加入药粉和适量白糖。功效:该粥具有清热消炎、生津止渴的功效，对咽喉肿痛有明显疗效。
绿豆百合粥:取100克绿豆，适量粳米或糯米，加入适量水煮熟，再加入50克洗净的新鲜百合煮一会儿。也可以取干百合20克，洗净，浸泡一段时间，用绿豆、粳米或糯米煮。进食前加入白糖或冰糖调味。功效:具有清热解毒、利湿消肿的功效，适用于治疗咽干咳嗽、发热后余热、易怒、失眠等。山药粥的制作方法:取50克山药，去皮，洗净，切片，放入清水中煮两三分钟去渣，然后取适量粳米，洗净，与山药一起煮，加入白糖调味。
功效:具有健脾和胃、益肺益肾的功效，可用于治疗暑、寒、咳、心烦、胸闷、食少、倦怠。茶粥做法:取9克茶叶，洗净，在水中煮10分钟，去渣，加入适量粳米，煮至粥稠，然后加入白糖或少许盐调味。功效:该粥具有清热、提神、提神、促进消化的作用，可用于治疗嗜睡、消化不良和大便干燥。
