消暑饮品8款人气饮品不容错过

夏季解暑饮料枸杞发酵汤圆

原料:枸杞5克，糯米30克，小汤圆100克，鸡蛋1个，清水500毫升。做法:将清水煮沸，加入糯米、汤圆和枸杞，养生煮沸，将鸡蛋打碎，倒入汤里。营养功效:补充蛋白质和碳水化合物，可作为宵夜的首选食品，有助于调理脾胃，消暑解热，并有一定的美容功效。

芡实、莲子薏米粥

原料:芡实20克、薏苡仁夏季30克、莲子15克、紫糯米50克。做法:将芡实、莲子、薏苡仁提前半天浸泡。烧开水，加入芡实、莲子、薏苡仁和洗好的紫糯米。煮沸后，撇去浮沫，用小火慢慢煮沸或用电压力锅煮沸30分钟。营养功效:芡实和薏苡仁具有健脾利湿的功效。它们非常适合在夏天吃。他们和紫米一起煮粥，对夏天的厌食症和消化不良有一定的疗效。

薏苡仁和种子水

薏苡仁水是中国传统的夏季饮料。它不仅滋阴润泽肌肤，还具有良好的燃烧脂肪和减肥效果。它能减少皮下脂肪沉积，尤其是下肢的脂肪沉积，并且热量很少。只需将乔布养生斯的眼泪和种子分别洗净，放入碗中，在矿泉水中浸泡15分钟。然后将矿泉水倒入锅中，用武火煮沸，然后将浸泡过的薏米和种子一起倒入水中，待锅再次沸腾后，将其转小火，继续煮沸10分钟，然后冷却饮用。蜂蜜可以适当加入调味。

罗汉果冰夏季茶

原料:1个罗汉果，10克清凉茶(最好是芽头)和5克蜂蜜(根据你的口味添加养生或不添加)。做法:将罗汉果稍微切碎，用沸水浸泡普洱茶至自然冷却，然后加入蜂蜜。营养功效:罗汉果含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素，包括具有利咽生津作用的甙类。普洱茶具有降血压和夏季降血脂的作用，对肿瘤和动脉硬化也有一定的治疗作用。

温绿茶

喝茶不是老年人的行为吗？错了。绿茶可以实现你燃烧脂肪的梦想！在最近的全球营养会议上，它被评为仅次于水的最佳饮料。绿茶中的儿茶素，结合独特的养生茶脂肪，将优先于腰部和腹部的脂肪分解，每杯绿茶只有4卡路里。绿茶燃烧脂肪的最佳时间是早上，最佳温度是60摄氏度。

薄荷茶

在炎热的天气里，喝一杯薄荷茶不仅能解暑解渴，还能对腹部减肥有很好的效果。薄荷有助于胃处理脂肪，使汉堡和牛排等高脂肪食物消化更快，并夏季防止腹部脂肪堆积。

西瓜冰沙

西瓜是制作冰沙最合适的材料。它不仅有充足的水分，还含有多种营养成分，包括番茄红素和精氨酸，具有抗癌作用。精氨酸可以减少身体脂肪，增强肌肉力量。

养生菠萝汁

菠萝汁含有两种薄肚成分:单不饱和脂肪酸，有助于减少腹部脂肪；菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，防止肥胖。