夏天喝什么粥来消暑？在炎热的夏天，喝粥是保持健康的好方法，它不仅有助于消化，还能补充水分，并有消暑的作用。那么，夏天喝什么粥来消暑呢？以下小系列介绍10种消暑粥。夏天喝什么粥消暑？薏米百合粥做法:薏米、百合、红枣。薏苡仁和百合洗净，用温水浸泡20分钟，红枣洗净。将它放入锅中，加水煮沸，转小火，煮沸直至薏苡仁开花。
汤很浓。功效:具有明显的消暑、清火、养颜的功效。2.三豆粥:用12克绿豆、红豆和黑豆、3克甘草(布)、50克粳米，加入约600毫升清水，用文火煮。功效:它可以冷却和平静下来。三斗粥是从扁鹊三斗粥中切割出来的，其中的绿豆又甜又凉，具有清热解毒、消暑和促进水分利用的功效；红豆酸甜可口，具有清热利湿、活血消肿的功效；黑豆性甘、寒、微苦，具有解毒、散热、除烦的功效。
它们都是夏季清热的好产品。3、丝瓜粥做法:首先将米饭放入锅中，用大火煮，然后用小火煮至60%。然后将丝瓜洗净，去皮，切成大块豆子，加入粥中，煮到瓜烂了，粥熟了。功效:丝瓜络香甜凉爽，能缓解夏日的炎热和烦恼。吃丝瓜粥可以消暑、清热化痰、利尿解毒。
热、渴、咳嗽伴有痰和哮喘的人可以多吃。4.苦瓜粥:苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，盐3克。将苦瓜去皮，切成小块备用。将洗净的糯米一起放入锅中，加入一些水，用武火煮沸；加入苦瓜丁、冰糖和盐；转而煨制稀粥。功效:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。
5、西瓜皮绿豆粥做法:先将大米和绿豆放入锅中煮10分钟，剥去西瓜皮的硬皮，切成丁，放入锅中，用武火煮沸，然后用小火煮成粥，食用时加入一些白糖或陈皮。功效:西瓜皮具有利尿作用，还能清热解暑。绿豆还能清热降火，防暑解毒。也是滋补脾胃的佳品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。6.莲藕粥的做法:将百合切成小块，将莲子浸泡在热水中，然后加入米饭和100份合同一起煮。
水烧开后，加入莲子和红枣，继续用中火煮。功效:百合具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子性平，能养心安神，健脾补肾。这粥又清又甜又湿。经常摄入它可以健胃健脾。
对消化不良、食欲不振有很好的效果，还具有美容养颜的作用。7.冬瓜瘦肉粥:将米饭放入锅中煮25分钟，将冬瓜切成小方块，将猪肉馅与盐和湿淀粉混合，加入锅中，继续煮10分钟。功效:冬瓜是一种凉性蔬菜，适合夏季食用，具有生津止渴、清热解暑的功效。与米饭和瘦肉同煮，具有清热解毒、健脾利尿、减肥的功效。它适合在炎热无聊的日子里吃。
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