夏天常犯困打瞌睡学会这招让你精神奕奕

7不午睡就能消除睡意的科学措施“夏季午睡”在医学上也被称为“夏季倦怠”。这是因为夏季气温升高后，人的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径增大，皮肤血流量大幅增加，大脑供血相对减少，大脑自动进行保护性调节，降低兴奋性，由于大脑组织的自我抑制，人会感到困倦。

另一方面，在夏天，人体新陈代谢加快，耗氧量增加。大脑暂时无法调整对氧气的依赖。结果，人体暂时不能适应环境，感到困倦和疲劳。

中医认为夏天打瞌睡的趋势与气候特征有关。中医认为，梅雨期是一个漫长的夏季，养生是一个“湿”的季节，“湿夏季邪”是一种导致脾虚湿阻、头晕养生乏力、食欲不振和疲劳的疾病。夏季

消除工作失眠的七种方法养生

当空空气沉闷使人感到头晕和困惑夏季时，用冷的气味闻一下树叶或樟脑和迷迭香的精油养生。柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚也有很强的提神效果。夏季

握拳缓解疲劳。

拳头握紧，养生斜放在耳朵后面，靠近脖子中心的头骨。闭上眼睛，仰着头来缓解疲劳。

轻敲指尖来赶走疲劳。

(1)当出现头晕时，用指尖轻叩头部是一种很好的提神方法。先敲敲头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，并小心地轻拍。注意要轻柔，否则你会越敲越晕。

(2)用手指轻敲从颈部下部到乳头的金三角胸腺，可以缓解胸闷和气滞。

用薄荷提神醒脑，缓解夏季炎热

涂抹薄荷油或薄荷棒可以恢复意识，薄荷的香味也可以缓解夏季炎热。

热石按摩颈部詹妮弗

将一块温暖光滑的石头放入热水中，然后沿着肩颈部慢慢滑动石头。

干刷身体清爽健康

用手从四肢末端向心脏方向擦干身体大约10次。应注意手臂的旋转，并刷整个手臂。腿分为脚踝到膝盖和大腿到臀部，方法同上，每刷十次。

原盐浸泡双脚恢复精神

当你回家时，你可以把2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴精油放入温水中浸泡你的脚。建议在夏天选择柠檬或柠檬草精油。