夏天常吃六种水果轻松拥有粉嫩气色

夏天，人们出汗很多，除了及时补充水分，他们还需要吃更多的水果，补充身体所需的水分和维生素来维持身体所需的能量。各种水果有不同的效果。以下6种水果，如果你经常吃，在夏天你很容易拥有好的肤色。

1.夏季柠檬

说到美白水果，柠檬肯定是第一个。柠檬是一种极好的水果美容产品。它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。柠檬美白可以口服或外用。

其主要美容功效包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致皮肤、滋润皮肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。

此外，柠檬还含有大量的酒石酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚跟养生上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持会使皮肤变得柔软有光泽。

2.樱桃

樱桃中丰富的维生素C能滋润和美化皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含有糖、蛋白质和夏季β；胡萝卜素、铁和其他丰富的营养物质。樱桃含铁量是苹果的20倍，是梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。血液充足的皮肤应该是白色和红色的。和β；胡萝卜素和维生素C可以用来美白皮肤。吃樱桃可以让皮肤变得非常脆弱和养生有弹性。

此外，樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。其营养非常丰富，可用于气血两虚者补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，这对消化功能不良的人很有好处。

番茄

西红柿营养丰富，热量低。许多模特依靠西红柿来保持健康。它富含酸性的汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑粗糙的人，捣碎后在脸上涂上番茄汁，停留约15分钟，然后用清水冲洗，这对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富夏季含维生素c的蔬菜。在番茄汁中加入一点蜂蜜，然后涂在脸上。10分钟后清洗。坚持每天祛斑美容。

夏天多吃水果是不可避免的。定期吃以下6种水果，让你感觉放松和更好。

4.柚子

每100克葡萄柚含有大约123毫克的维生素C，这被称为维生素C的宝库，因为它可以去除油脂，缓解油腻感。当然，它也有美容的效果。然而，柚子皮富含精油，所以在煮汤后加入洗澡水也有美容效果。

此外，美白也可以通过蜂蜜葡萄柚茶等饮料来实现。

一些美容医生认为服用蜂蜜葡萄柚茶3个月可以达到改变自己的宪法。的作用。依靠食物美白养生皮肤比使用化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果相对有限，而同情。这种食物可以切断黑色素的根源，并使黑色素生成。黑色素工厂停止生产。这种美白效果会持续更长时间。

5.草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能夏季增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，并具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和滋养面膜中，适合任何皮肤类型。经常使用养生草莓美容可以夏季使皮肤清新光滑，避免色素沉着。

草莓还富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对治疗失眠有很好的效果。

6.猕猴桃

猕猴桃，也被称为猕猴桃，平均维生素C含量为每公斤猕猴桃95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美容，还具有抗氧化作用，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃纤维含量为2.6g，可促进碳水化合物代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能防止头发被污浊空气体污染，还能使头发更加丰润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对你的头发生长非常有好处。