夏天保持健康的七大法则不要生病

夏天很热，许多人选择呆在家里过夏天:吹电风扇，享受空键，吃冷甜点&hellip&hellip事实上，暑假在家有很多知识。下面，让我告诉你在家里预防中暑应该注意的一些事情。(1)睡眠对夏天的工作和休息非常重要。建议尽早入睡，平静地躺在床上，早起，以适应自然界阴阳两虚的变化。我们应该忠实地遵守早睡早起的规则。

经过一个上午的学习和工作，我可能会觉得累，需要午休来做出适当的补偿。尤其是老年人，中午需要休息。午睡时间不应太长，最好在一小时内。如果它太长，它可能在晚上引起太多的精神；饭后不要马上躺下，而是做些运动来促进消化。不要睡在水流过的地方，也不要睡在桌子上，以免压迫胸部，影响呼吸。

最好脱下外套，用毛巾盖住腹部，以避免胃部和腹部受凉。