夏末秋初9种秋季水果

夏末秋初，你还在吃西瓜吗？专家说，在夏末秋初，我们应该少吃瓜果，以滋养脾胃，滋阴润燥。那么夏末秋初什么水果适合吃呢？以下九种水果最适合夏末秋初。你不妨多吃些秋天的水果！夏末秋初少吃甜瓜，多吃水果。夏天，人们对西瓜情有独钟，尤其是凉爽可口的冰鲜西瓜，它几乎成了人们消暑的必备之物。但也许你不知道，事实上，西瓜也有一个昵称，叫做冷瓜。

事实上，不仅西瓜，还有瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜代食品都是冷食。秋天，脾胃已经虚弱。如果你吃冷的东西，只会火上浇油，导致腹泻。因此，夏季过后，西瓜应该基本退出历史舞台。夏末秋初什么水果适合吃？1.秋骊被称为百果之家。

秋骊和一些中药制成的秋骊软膏具有润肺、化痰、降火、清热、安神、降血压、消炎、止痛的作用。推荐食用方法:秋梨酱，梨香，香甜可口，润肺化痰。你也可以把梨切成小块，在吃之前用蜂蜜搅拌。或者把秋梨洗净，加入冰糖中煮，既甜又好吃。2.鲜枣鲜枣富含维生素，尤其是维生素C的含量在100种水果中最高，故被称为天然维生素丸，食用鲜枣补充人体维生素更为有益。

红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松和贫血的作用，是老年人秋季的佳品。推荐食用方法:鲜枣最好生吃，清洗后可直接食用，但注意不要吃得太多。新鲜的枣很凉，生食会损伤脾脏导致腹泻。虽然鲜枣的汁液香甜可口，但每天不应超过20个。以免损害消化功能。

3.除了传统的营养和膳食纤维，苹果还富含类黄酮，这是天然的抗氧化剂；与其他水果相比，苹果中的游离黄酮比例较高，更容易被人体吸收。苹果可以降低血液中的胆固醇含量，适合在秋季食用。推荐的食用方法:你可以将苹果切片并烘烤。干苹果片吃起来有一种独特的味道；你也可以将苹果和山药削皮，均匀地切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。