夏天中午温度高，容易影响人体。为了充分散热，皮肤血管容易膨胀。午餐后，胃肠消化需要更多的血液，这导致大脑获得的血液量相对减少，脑神经细胞从血液中获得的氧气和营养也减少。因此，大脑迫切需要休息，午睡可以保护脑神经细胞。夏天，白天长，夜晚短。
人们通常睡得晚，起得早，睡眠时间比平时少一两个小时。因此，晚上睡觉不能完全满足大脑的需求。午睡可以补充夜间睡眠不足，并确保大脑和身体得到足够的休息。65岁以上的人不应该午睡。事实上，[老年人擅长小睡以保持健康]在正常情况下，缺乏睡眠或从事脑力劳动的人应该小睡一下。
此外，小睡一会儿对身体正在发育的中小学生来说更重要，这样他们才能保持旺盛的精力。然而，午睡并不适合每个人。65岁以上或超重20%以上的人、低血压的人和血液循环系统有严重障碍的人不适合小睡。因为午饭后，大脑中的血液会流向胃，血压会下降，大脑的供氧也会减少。如果这些人小睡一会儿，由于大脑局部供血不足，他们很容易中风。
当你以头高脚低的右侧姿势小睡时，你也应该注意以下问题:1。睡觉前不要吃太油腻的东西。2.午饭后立即小睡是不明智的。
