天热寒湿伤人怎么办？

盛夏酷暑季节，一般人都认为暑热对人体健康威胁最大，然而，在夏季因寒湿引起各种疾病而就诊者，远比暑热患者更多。

因为炎炎盛夏热浪袭人，人们就会千方百计地防暑降温、避热就凉。在这个过程中，若防暑就凉太过，或气候突然变化，如天气炎热露宿于室外，睡卧于过堂风口处，或直接睡于水泥地上，或气候突变风雨交加自己疏于防护，或电扇高档直吹头身，或空调室内外温差过大，或在大汗淋漓之际用冷水浇头冲身，或涉水淋雨，或进食生冷太多等，都容易造成风寒湿邪伤人。

寒湿为阴邪，寒性凝滞收引，湿性粘滞重浊，皆易伤人阳气。若寒湿之邪伤于外，则气血经脉闭阻，肌肉、筋骨、关节受损，易引起肌肉筋骨拘挛、疼痛及（面）神经麻痹等；若寒湿之邪伤于内，则脾胃之阳最易受损，引起脘腹冷痛、呕吐腹泻、食欲不振等；若风寒伤于肺卫皮毛，则易引发夏季感冒，出现头痛、恶寒、身重、鼻塞、咳嗽等。特别是长夏（夏末秋初）季节，由于天气多雨更容易引发上述诸证。所以，酷暑盛夏在注意防暑降温、避热就寒的同时，更要重视防止寒湿之邪伤人，特别是老人、儿童和体弱多病者，更应加强防护。

1.不在室外露宿，不在阴寒潮湿之地休息和消暑纳凉。

2.不睡在过堂风口处，开空调室内外温差不宜过大，不要让电扇高档直吹头身。在睡眠过程中，入睡前一定要用凉被或毛巾被盖好腹部，以防下半夜突然风雨交加而受寒。

3.淋雨、涉水、游泳或运动出汗之后，要及时将身体擦干，更衣保暖。忌在大汗之后用冷水浇头冲身。