天热不想吃东西,,夏天祛暑必备五款美食

炎热的天气变得越来越热，炎热的天气开始出现迹象。持续的高温让人们深深感受到炎热的夏季带来的“后遗症”。厌食症是其中最头痛的。如养生何改善食欲不振，吃这些必要的食物，以消除夏季热量。

一、猪心红枣汤

配料:猪夏季心、红枣、桂圆、洋葱、生姜、胡椒、茴香。

练习:

(1)将清洗后猪心分成两部分，清洗，挤血，清洗；

2.将冷水放入猪心，将葱姜、绍兴酒、花椒和八角放入锅中，用小火煮约30分钟。

3、取出煮熟的猪心，晾干；

4.将猪心切片；

5、加入红枣和裹好的龙眼；

6.把它放进蒸笼里，用保鲜膜包起来。盖上盖子后蒸半小时。拿出来，加一点盐吃。

2.养生木瓜薏米粥

配料:木瓜400克、糙米50克、薏苡仁2夏季0克、红枣8粒。

练习:

1.准备木瓜、糙米、薏米和红枣。

2.将木瓜去皮去肉，切成小块备用。

3.将薏米和红枣浸泡在温水中，清洗后备用。

4.将糙米洗净，放入砂锅，加入适量冷水，煮沸，降低温度，煮沸15分钟。

5.倒出浸泡过的约伯的眼泪和红枣；再煮10分钟。

6.加入木瓜，煮5分钟；把它放进碗里，按照你的喜好调味。

3.草莓酸奶沙拉

配料:草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶

练习:

1.准备材料，草莓，葡萄干，苹果，橙子，(柠檬装饰)，酸奶。

2.草莓不应养生该有花梗。将它们浸泡在淡盐水中5分钟。然后去掉叶子，反复冲洗。

3.将苹果切成小块，浸泡在淡盐水中，以防止表面氧化和变色。剥橘子以备后用。

4.橘子片，混有草莓、苹果和葡萄干。

5.倒入酸奶，混合均匀。

6.简单美味的草莓酸奶沙拉准备好了。

Iv夏季养生.豌豆和糯米

配料:糯米、培根、新鲜豌豆、竹笋、新鲜蘑菇。

练习:

1、糯米洗净沥干，腊肉、竹笋和蘑菇洗净切块，豌豆洗净。

2.在煎锅里煸炒熏肉夏季丁，直到它闻起来很香。

3.倒入竹笋丁和蘑菇丁，加入少许料酒翻炒一分钟。

4.加入豌豆和糯米，翻炒至米干。

5.沥干水分，直到所有配料都盖好并煮沸。

6.倒入电饭锅，插上电源，按下烹饪键，等待烹饪键跳起来，然后炖10分钟。

木瓜杏仁奶茶

配料:杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克

练习:

1.准备食物，将木瓜切成两半，取出果肉。

2.把它放进搅拌机里捣碎。

3.捣碎的木瓜泥。

4.将杏仁粉和糯米粉与清水混合，用筛子过筛养生。

5.倒入锅中，加入冰糖，用中火慢慢煮。

6.直到冰糖完全融化，杏仁茶煮透，它会变成糊状，然后把牛奶倒入锅里。用小火稍微煮一下，边煮边搅拌，就可以制成香滑可口的杏仁茶了。吃饭的时候，你可以把木瓜汁倒在上面。

总而言之，夏季的饮食非常注重搭配。如果你有厌食症，只要你调整好你的饮食，你就会改善这个炎热的夏天。然后吃这些美味的食物。