许多人说他们不想在夏天吃东西，炎热的天气让人只想喝一些冷饮或粥。这里有四种适合夏季保健的瓜，不仅有利于夏季保健，而且味道鲜美，是夏季保健的好选择。西瓜是第一种瓜果，不仅具有食用价值，还具有很高的药用价值。是消暑、止渴、利尿的最佳产品，民间称之为天然白虎汤。当遇到酷热，尤其是发烧时，和西瓜一起睡觉比用冰袋降温更有效。
注意:然而，西瓜不应该吃得太多，特别是对于体质寒冷的人。吃得太多可能会导致腹泻和其他不良反应，尤其是新鲜的冷冻西瓜。最好在吃饭前把它放在一边。黄瓜是最丰富的瓜类之一，被认为是拯救世界的良药。经常食用有利于肠胃腐败排泄的食物有利于降低胆固醇。
特别是，嘴唇经常被烧焦，喉咙干燥，所以把小黄瓜当生水果吃是令人惊奇的。注意:黄瓜最好生吃，并且带皮。当然，目前农药污染问题非常严重，这在很大程度上阻碍了吃“皮”。家庭主妇也可以去超市购买贴有绿色标签的无公害黄瓜，只要在水中浸泡半小时，就可以放心食用。
