四岁婴儿夏季除湿食谱

1、4岁宝宝夏季除湿食谱2、10种宝宝除湿食品3、4个窍门教你测试宝宝体内的水分4岁宝宝夏季除湿食谱1、薏米粥成分:薏米30克，少许淀粉、糖和桂花。练习:用常规方法煮粥。当米饭成熟时，加入淀粉、糖和桂花，然后吃。2.冬瓜粥的成分:粳米30克，冬瓜150克。练习:将冬瓜切成小块，用米饭煮粥。

粥煮好了，你就可以吃了。3.荷叶粥的成分:粳米30克，荷叶1片，加少许糖。练习:煮粥时，取新鲜荷叶，洗净，盖上粥盖，稍微煮一会儿，取出荷叶，使粥呈淡绿色，搅拌均匀，加入少许糖。4.白术祛湿汤配料:猪蹄500克、大豆50克、白术5克、生姜、葱花、食盐适量。练习:用沸水洗猪脚。

将大豆浸泡在水中一会儿。将大豆、猪蹄和姜片放入高压锅中煮20分钟。加入切碎的大葱品尝和食用。5.鹌鹑去死汤材料:鹌鹑1只，薏苡仁和百合20克，生姜1片。练习:将鹌鹑、薏苡仁、百合和生姜一起放在砂锅里，加入一些水煮一个半小时。

婴儿十大祛湿食品1。红薯:红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，甚至连皮也一起烤着吃，味道爽口又香甜。2.薏苡仁:薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏苡水是一种很好的解毒方法。

将薏苡在沸水中直接煮沸后，加入少量的糖以适合个人口味，这是一种美白皮肤的天然护肤品。3.燕麦:燕麦可以通便，促进粪便量和水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，并起到通便和解毒的作用。这是一个很好的选择，将蒸燕麦制成果汁，作为饮料饮用。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在搅拌时加入，这可以促进排便。4.小米:小米不含麸质，不会刺激肠壁。

它属于温和纤维，易于消化，因此适合搭配解毒餐食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。5.绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹调时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低其效果。6.糙米:糙米是全米，保留了米糠，富含纤维，具有吸收水分和脂肪的功能，有饱腹感，可以缓解便秘，帮助排毒。

每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆是一个很好的排毒方法。7.红豆:红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆在电锅里炖一会儿，浸泡一会儿，第二天喝无糖红豆汤作为开水，可以有效促进排毒。8.牛蒡:牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纤维能保持水分，软化粪便，帮助解毒和消除便秘。

可制成牛蒡茶，随时饮用，长期饮用。9.山药:山药可以改善消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。生食具有最好的解毒效果。去皮白山药和菠萝可切成小块，混合成汁饮用，具有健胃和调节肠道的功能。10.胡萝卜:胡萝卜非常有助于改善便秘，并且富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。

新鲜的胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，通便，并加入蜂蜜和柠檬汁，使其美味和解渴，这也有利于解毒。四个技巧教你测试宝宝体内的水分。1.当你起床时，看看你宝宝的精神状态。宝宝很累，睡不着，这意味着宝宝体内有水分。如果你每天早上醒来，你会发现你的宝宝很累，睡不着，也感觉不到神清气爽，或者像穿着湿衣服一样，全身都不神清气爽，人们都懒得动...然后你就可以确定你的身体里有水分。

2.观察婴儿舌苔的颜色，“舌头是心脏的幼苗，也在脾外等候”，舌头能灵敏地反映婴儿的身体状况。通常，当清洁宝宝的口腔时，你可以观察宝宝的舌头，观察舌苔的颜色和厚度。一个健康的舌头是红色和潮湿的，表面有一层舌苔，薄，白色和安静，适度的湿和干，不滑或干。如果舌头达不到这些指标，就意味着身体功能有问题。如果舌苔又白又厚，看起来又滑又湿，那就意味着身体寒冷；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌头是赤红的，没有苔藓，这意味着身体已经被加热到一定程度。

3.婴儿的食欲正在下降，婴儿不愿意吃东西可能是因为潮湿。从中医的角度来看，春天湿气重会导致脾胃退化，人们会感到食欲不振。如果宝宝不想吃东西，那可能是湿气。4.去厕所的时候看看凳子。去厕所后，你可以观察大便。

它粘在马桶上了吗？我不能冲一盒水。如果观察厕所不方便，你也可以观察卫生纸。如果正常，一两张纸就足够了。如果三张或五张纸在反复摩擦后无法擦拭干净，这也意味着身体是湿的。此外，粪便的颜色和形状也有助于判断体内是否有水分。

正常的大便是金黄色的香蕉形，但是现在很少有人有这种健康的大便。当身体是湿的，粪便是蓝色的，柔软和不成形的，总是感觉不干净。久而久之，粪便产生的毒素会在体内积聚，导致许多疾病。