适合初夏的凉爽水果和蔬菜

现在是初夏，市场上有很多蔬菜和水果。夏天什么蔬菜和水果对你的健康有好处？如何吃水果是科学的？夏天多吃甜瓜、凉菜和消毒蔬菜。夏天，气温很高，身体会流失大量水分，必须及时补充。蔬菜中的水是由多层生物膜过滤的天然、清洁、营养和生物活性的水。一个人每天吃500克瓜菜，相当于喝450毫升的优质水，瓜菜有降血压的作用。

夏季湿热之毒会影响人体健康。