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秋天干燥多喝水有用吗?对付秋季皮肤干燥的问题,不少人以为多喝水就可以有效缓解,那么到底秋天干燥多喝水有用吗?怎么才能缓解秋天干燥呢?下面小编为您介绍。秋天干燥多喝水有用吗?多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。
调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。
为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。每天早晨进餐前第一杯水,帮助排毒同时补充身体水分,而多喝水的确是补充身体水分的重要手段哦!当人体内水分充足的话,既可以促进血液循环,又可以帮助毒素和油脂排出,从而有助于减肥和美容。这对解决皮肤干燥和脸上痘痘有着很重要的作用。
秋天干燥多喝水有好处,但很多人都认为只有喝更多的水,肌肤才会水润!到底秋天干燥多喝水有用吗?其实一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的!因为这些水通常还没有到达肌肤时代谢掉了。而且大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素,一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。不过喝水不能量化,喝水过多也有危害,尤其是孕妇,喝水过多会加重心肺肾等脏器负担,网上甚至有饮水过多致尿血的报道。
人体水分的补充一定要个体化,根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定,所以每个人需喝多少水就有不同的标准。是否要喝水,也要根据自身的感觉来判断,口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等都可能是缺水的表现,要及时补水。不要等到口渴才喝水,也不一定是每天非得喝够10杯、8杯。
另外,还要提醒一句,千万别用饮料代替水。碳酸饮料、果汁饮料、酸奶饮料等,大多都含有色素、防腐剂等,这些物质会对肠胃产生不良刺激,同时还会增加肝脏、肾脏的负担。秋季干燥还需内外兼修中医认为,皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收,当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅,或过度节食、精神压力大导致营养不良时,皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降,出现干燥、瘙痒等症。
无论肤质如何,保护皮肤都应该内外兼修。从内补水、调整机体水液代谢,除多喝水外,还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。
另外,秋天气候干燥,吃辛辣的生姜,容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。所以这时候您要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,吃了容易上火。
当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大。一些怕冷体质的人可适当多吃些姜。在生活方面,少用碱性的香皂或沐浴露,以免带走人体更多油脂导致皮肤干燥。
对嘴唇的干裂,最好选用唇膏涂抹,在身体皮肤干燥瘙痒的地方,清洁干净后抹一些凡士林、橄榄油都有好处。要想皮肤好,睡眠很重要。因此秋乏时节,更要保证睡眠。
保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。