清凉夏天养生秘诀-养阴除烦

最近的一项实验再次启发了人们:人和动物对低温有很强的耐受性，而对高温环境的耐受性非常脆弱。人类和动物的大脑只能维持5-当血流在常温下被完全阻断时；八分钟，如果你超过极限，你会死于脑缺氧。然而，在超低温(-14℃)下完全阻断血流80分钟后，实验猴的大脑仍能恢复并存活，其生存能力也延长了几倍。这是为什么？本来，生命活动本身就是一个生化反应过程，它离不开氧气和能量，尤其是大脑对氧气最为敏感。同时，这种反应速度受温度的影响，其特点是体温高，反应快，耗氧量大；当温度低时，反应变慢，耗氧量减少，对局部缺血和缺氧的耐受性增加。

这就是为什么每年，干燥的热风、燃烧的风和持续的夏季高温会夺走许多老人和体弱者的生命。夏季养阴除烦意义重大。根据传统医学，热是伴随着阳亢和过量的气，而阳亢伤害阴和过量的气消耗液体。中医中的气是人体的功能活动和代谢。这些生命活动都是由无数酶催化的。

高温会增加酶的活性，导致人体功能衰竭，危及生命。因此，在炎热的夏天，人们应该学会养阴保津，在夏天保持健康。并且要从早开始，从春夏之交开始采取措施，逐步进行，使身体有一个逐渐适应的过程。边肖推荐:中国传统饮食注重清淡的夏季食物。传统的说法是，在五月、六月和七月，你不吃热的食物，比如牛肉和羊肉。

这是我们祖先传下来的智慧，即饮食符合四季。预防中暑的最佳饮食应该是多吃莴苣、黄瓜、苦瓜、丝瓜和含糖量较低的野菜；少吃油腻的菜肴，煮、炸、炸、炸，多吃清淡的汤菜，如传统豆腐、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等。，它不仅补充水、盐和营养，而且促进排尿和消除废物。在这里，我们应该强调补充盐的重要性。出汗过多时，大量盐分流失。

西医称之为低渗脱水会导致低盐综合征，患者会进一步虚弱、无动于衷、无光泽、血压下降、心跳微弱甚至危及生命。边肖推荐:夏季饮料非常重要。中国老年人喜欢茶，但不喜欢冷饮。菊花茶和黄芪茶具有清脑明目、除烦消暑的功效。西瓜是最好的饮料。

中药将西瓜视为天然的白虎汤，具有清热、保肝、利尿的作用，还具有补充电解质的作用；在没有糖尿病的情况下，饮用新鲜的甘蔗汁也有滋阴的功效，这就是所谓的天然付嘉汤。当夏天有中暑的迹象时，饮用加冰的矿泉水会有立竿见影的效果。自然凉爽可以在大自然中获得各种清凉的感觉。你可以去旅游，享受山里、山峰和洞穴的凉爽。真的无处可去。

我躺在垫子上，闭上眼睛休息，少去想无聊的事情，感到平静和自然的凉爽，这实际上是一种心理上的凉爽。游泳有助于洗澡水的散热，值得提倡。游泳不仅能带走体内多余的热量，还能消耗多余的营养，降低血脂和血糖，减少脂肪储存，强身健体。如果没有问题，在家洗个热水澡或者用温水摩擦身体通常会起到散热降温的作用。一般来说，老年人不应该洗冷水澡，这将刺激皮肤血管收缩，但影响散热，导致血压上升，并造成事故。

中药具有滋阴解暑的功效，胃阴不足可采用甘露饮料或白虎参汤；肾阴虚者服用白质地黄丸或六味地黄丸；山楂梅汤可以气化和湿润；荷叶汁、黄连、黄柏和知母具有清热的功效。