轻身消夏牢记中医祛湿邪三妙方

有一种中药叫做湿邪。这种毒素在夏天特别丰富，而且严重的潮湿病菌会使我们发胖。此外，苦味夏夏季季的许多症状，如口粘、口渴和缺乏能量，也与过度潮湿的病原体有关。专家指出，如果你想摆脱夏天，关键是去湿和排水。养生

方法1:减少盐分，帮助肾脏排水

然而，这主要是针对那些在夏天从事剧烈运动和体力劳动的人，这不一定夏季适合那些很少出汗的白领。因为体内的盐主要通过肾脏排泄，当摄入过多的盐或肾脏发生病变时，体内过多的钠就不能及时排泄。当血液中养生钠离子的浓度升高时，更多的水进入血管，这很容易导致水和钠的滞留和水肿。虽然你吃得不多，但你看起来比别人大。

。hzh夏季养生{显示:无；如果你不流汗太多，你仍然应该在夏天坚持低盐饮食(世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不要超过6克)，尤其是对患有肾病的夏季人。

祛湿方法二:按摩排水比桑拿更健康

谈到排水，最懒的办法就是去洗桑拿。这种被动发汗的方法不适合炎热的夏天，养生尤其是经常使用。虽然桑拿可以加速血液循环，消除体内湿气，但桑拿过程中出汗过多不利于心脏健康。事实上，与桑拿相比，温水浴和一点按摩是更健康的排水方式。

温水浴可以使身体微微出汗。结合简单的按摩手法，不仅能排出体内的湿邪，也是一种很好的放松方法。如果有时间，每周一次的身体水疗，加上专业按摩师的理疗，可以获得更好的排毒和排水效果。

夏季运动后，当汗水干了，用接近体温的温水洗澡，补充植物精油具有排水作用，有助于缓解疲劳，更快地放松身心。

祛湿方法3:适当小睡会让你的身体变轻。

专家认为，良好的睡眠也能让我们的身体变得更轻。因为过度劳累容易损伤气血，气血不足会进一步加重水湿内蕴。在夏天，白天很长，夜晚很短，许多忙碌的专业人士晚上加班。他们晚上经常睡眠不足。应该特别注意工作和休息的结合。

对于白领来说，适当的午睡可以补充夜间睡眠不足夏季，让大脑和身体系统放松和休息，大大提高下午的工作效率。利用公司的休息室、沙发或附近美容院的面部护理，即使养生只是在办公桌前打个盹。对于那些由于客观条件而无法在中午好好午休的女性来说，保证晚上充足的睡眠更为重要。