女性手脚冰凉调理方法勤泡脚注意保暖

手脚冰凉是许多女性都会遇到的问题。长期手脚冰凉对女性健康非常有害。长期手脚冰冷会导致手脚冻伤和风湿病。这种症状通常在女性中更常见，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，在健康的年轻人中很少。手脚冰凉的女性在夏天应该如何疗养？让我们来看看。

手脚冰凉的危害是什么

手脚冰凉会导致月经减少夏季、月经不调甚至不孕。在月经、怀养生孕和分娩等特殊生理时期，由于身体虚弱，女性更容易患手脚冰凉。如果不及夏季时预防，会导致精神不振和身体发冷。此外，手脚冰凉还会导致月经减少、月经不调甚至不孕。而男人冰冷的手和脚可能会导致不孕、脉管炎等。

一种调理女性手脚冰凉的方法

第一，多吃黑色食物

黑色食品能促进血液循环，调节胃肠功能，提高耐寒性，有很强的抗氧化作用，消除体内活性氧，减少细胞损伤。不仅能平衡内分泌，防止衰老，还具有补肾暖身的重要作用。这对女性来说是非常好的食物。养生如黑米、黑枣、黑木耳等。

二。多补充维生素E

维生素E不仅能夏季使女性更加美丽，保持女性的生殖健康，还能打开人体末梢神经养生血管，使体内血液循环更加顺畅，每天少吃坚果。如果你长期手脚冰凉，你可以服用一些维生素E补充剂，这对平稳外周血液循环非常有帮助。

三、合理补充热量

不要偏爱食物，减肥过多，让身体储存适量的脂肪，这有助于保持体温。我们都知道，天气很冷时吃点东西会暖和得多。同样，如果你体内食物太少，热量太少，会导致发冷。如果你事先知道由于今天工作繁忙你不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等。在适当的时候补充你的卡路里，并且一直喝一些热水。

四、注意着装保暖

许多女孩经常渴望美丽，穿短夏季裙。长期寒冷暴露将不可避免地导致手脚冰凉。因此，保暖是手脚冰凉者的第一要务。

五养生、多做有氧运动，如慢跑、跳绳等。

有氧运动可以使身体的所有部分运动，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解外周循环不良，并有助于缓解手脚冰冷。然而，应该提醒的是，过度运动是不允许的，因为高强度运动会导致出汗过多，并可能导致杨琪过度发泄，这将产生相反的效果。

六、经常泡脚

泡脚是缓解手脚冰凉的一种非常有效的方法，有助于促进外周血液循环，消除寒气。你可以每天在40度的热水中浸泡脚踝20分钟。

七、中医饮食夏季

中医注重辩证体质。对于阳虚和气虚的人，可以通过多吃药膳和食疗来缓解养生手脚冰凉。

如果你的手和脚在夏天很冷，你必须注意你的衣服，不要让你的身体着凉。