女性如何消暑四妙招美丽又健康

在炎热的夏天，如果你不想吃东西，就不容易消化，而且你的体温会升高，养生心跳也会加快。如果热负荷超过身体的调节和适应极限，如果身体的散热量小，积累量大，体温调节中心就会失去控制，从而发生夏季中暑。事实上，在我们的日常生活中，我们可以选择消暑饮食来帮助你度过夏天，缓解夏天的炎热，抵御夏天带来的不适。

养生宽松的棉质内衣是首选

夏季出汗较多，在选择内衣时，应首选吸汗贴身的棉或丝面料，化纤文胸透气性差，容易诱发皮肤过敏。在款夏季式方面，专家建议尽可能选择宽松的胸罩，最好是比自己胸部大一号的。这不仅是因为长时间佩戴过小过紧的胸罩会影响局部血液和淋巴循环，并引发各种乳夏季房疾病。更重要的是，夏季外套质地越来越轻，而内衣太紧，不会损害形象。

此外，胸罩不宜穿得太久，一般一天不超过8小时，夏天穿得越短越好。当什么都没发生时，你可以做更多的扩胸运动或者抬起你的上肢来促进血液循环。需要提醒的是，50岁以后的女性在选择胸罩时应该更加小心。建议老年女性选择无钢圈衬背的胸罩。肩带不应太薄，尺寸也不应稍松。另外，纯棉内裤使用寿命长，吸汗性好，适合中老年人穿着。无论哪种风格，宽松都是第一要素。

头发卷曲起来以抵御阳光和湿气。

许多女性都梦想拥有光滑的头发，但是随着年龄的增长，许多女性的头发会逐渐失去光泽，尤其是在夏天。

专家指出，阳光中的紫外线会使头发中的蛋白质变性，从而导致头发变黄、分叉和干燥。一旦损坏无法修复。因此，在夏天，应该更加注意头发的防晒。首先，遮阳伞和太阳帽是夏天必不可少的物品。在此基础上，如果你有长头发，你最好把它卷起来，使它集中和厚，以保持水分和防止紫外线照射大面积。第二，游泳时戴泳帽，游泳后立即洗头。第三，如果你的头发受损，你可以用绿茶来洗。绿茶含有抗氧化成分和绿茶多酚，可以修复头发。绿茶中含有的茶树油能很好地滋养头皮和毛囊。一把绿茶可以用沸水洗净，然后和冷水混合直接洗头。第四，夏天多吃富含维生素B的食物，如大豆、花生、蘑菇、鸡蛋等。

禁忌暴露背部和肚脐容易感冒。

裸露的肚脐和露背的衣服很时髦也很大胆，但是有很多健康问题。&养生ldquo肚脐是最怕感冒的地方。肚养生脐连接五脏六腑，是抵御外邪的门户。它具有气血通体、健脾补肾、和胃和肠、活血调经的功能。经常穿露脐装，裸露腰腹部，易受冷热刺激而夏季引起胃肠功能障碍，导致细菌入侵、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾病。如果你赶上月经期，女性的免疫力会下降，骨盆血管会因寒冷而容易收缩。久而久之养生，会引起痛经、经期延长和月经不调。

露背衣服面临同样的问题。如果长时间呆在空调节室的女性经常穿露背衣服，她们的背部容易疼痛、肿胀、夏季僵硬和其他不适。因此，建议即使在炎热的夏天，最好少穿肚脐和露背的衣服。此外，办公室可能需要备件和夹克，以避免感冒。

这件衣服在膝盖以上10厘米处。

夏天，五颜六色的裙子飘动着，这不仅显示了女性的柔美，也有助于她们的健康。阴道炎是女性在夏天的一种常见疾病，而紧身衣、长袜或紧身裤是常见疾病。罪魁祸首。。在夏天，当温度很高时，人体皮肤上的毛孔处于松弛状态，必须散热以保持正常体温。但是，长时间穿着紧身牛仔短裤、丝袜或紧身裤不仅会阻止毛孔扩张，影响排汗，而且汗液中的皮肤代谢物会刺激皮肤瘙痒，导致细菌容易攻击女性私人零件，诱发阴道炎、尿道炎等疾病。相比之下，裙子更宽松、更舒适，有利于通风排汗，降低妇科疾病的发病率。

在裙子面料的选择上，棉、麻、纱和丝都是不错的选择。它们凉爽、轻盈、优雅。就风格而言，服装适合所有年龄的人。高腰连衣裙能体现年轻女性的身材曲线，而简单宽松的设计更适合中老年女性。此外，半身裙也是一个不错的选择，但应该提醒的是，中老年妇女穿的裙子不应该太短。最好在膝盖以下10厘米左右，这样更美观大方。