女性冬天如何养颜保暖

一、女性冬季如何养颜保暖二、冬季女性养颜的食谱三、冬季女性养生的禁忌女性冬季如何养颜保暖1、女性冬季如何养颜保暖之运动方法加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。

运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。

平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。

久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。

2、女性冬季如何养颜保暖之饮食方法怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。

有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。

适合冬天食用的温热食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。

3、女性冬季如何养颜保暖之穿衣方法保暖是非常重要的,尤其是对于女性而言,因为女性是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体才会健康。

而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。

这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。

因此,对女人来说保温是首要任务。

所以日常生活中要注意多穿衣服,不要爱露,但是生活中恰恰相反,有许多人都爱穿“露脐装”、“露背装”,对自己的健康危害很大。

请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。

4、女性冬季如何养颜保暖之泡脚方法泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。

冬季女性养颜的食谱1、老鸭笋尖汤材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。

做法:将老鸭除内脏后洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。

笋尖用水泡软后洗净,掐头去尾取中段切丝。

将所有原料一同放入煲内,加清水1500～2000毫升,大火煲滚改小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。

功效:此汤可强身健体、清理肠胃。

汤品性寒,特别适合体内有热、上火的人饮用,可起到助消化和缓解便秘等作用。

2、野生菌王汤材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。

做法:提前将菇类洗净后用水漂1～2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味即可。

功效:本汤可调节免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。

冬季女性养生的禁忌1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。

但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。

虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

2、不要过量熬夜冬天里黑夜时间长,白天时间短。

人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。

事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。

3、不要在冬天减肥爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。

事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。

这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。

在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。

所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗。