美丽的避暑方式，多吃水果和蔬菜

暴雨过后是炎热的夏天。即使外面下着暴雨，人们也总是感到无风闷热，汗流浃背。无聊的夏天应该对饮食做什么调整？实话告诉你，吃瓜、豆和艰辛的黄金季节已经到来。广州中医药大学第一附属医院防部主任，广州医科大学第三附属医院中医科副主任医师邢教授，都在这里传授了一些美丽的夏日绝技。食用标准:你可以吃更多的瓜。

推荐:苦瓜推荐一种夏季又便宜又辣的好菜--苦瓜。如果你不相信我，试试看。苦瓜一年四季都有，但是味道最好，价格最便宜。最重要的是，它能清热明目，清热解毒，最适合夏季食用。这是一句谚语，夏天的艰难胜于补药。

当冬瓜在仲夏上市时，最好吃冬瓜。推荐:西瓜皮西瓜皮富含水分和维生素B、C，是一种营养丰富的水果。此外，在中医理论中，西瓜是一种冷食，在夏天多吃一点可以消暑解渴。特别是西瓜红(黄)肉和皮之间的那层白肉具有最大的清热功效，甚至可以切成丝，放在汤里煮。推荐:粥在夏天出汗多，所以很容易出汗多。

注意加水和加盐。这时，人们的食欲不是特别好，而清淡、高水分和富含维生素的粥是一种不错的食物选择。当你胃口不好时，你可以把莴苣和卷心菜煮成粥。此外，这种温粥的解暑效果比冰水好得多，因为温水有利于血液循环，解暑。