每天鲜豆浆营养可口又健康

豆奶是东方人的伟大发明，它对滋养女性特别有效。现代人高度提倡健康和绿色食品。今天，在许多城市，豆浆的热潮已经出现。豆浆摊、豆浆店、超市货架等。随处可见。豆奶已经成为许多女性早餐必不可少的饮料。

鲜豆浆起源于中国，据说是西汉淮南刘安创造的。刘安是个大孝子。在母亲生病期间，刘安每天都用浸泡过的大豆磨豆浆给母亲喝。养生刘母亲的病很快就痊愈了，豆浆也逐渐在人们中间流行起来。

本草纲目记载:豆浆。--有益于水下空气，控制风热，解毒。豆奶。也记录在延长寿命的秘密记录中。长皮、益色、填髓、增力、补虚、补食。中医认为经常喝豆浆对身体有很大好处！

豆浆对心脑血管疾病的作用是一种日常饮料。豆浆含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，具有显著的保健功能。经常饮用豆夏季浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压和血脂，减轻心血管负担，增加心脏活动，优化血液循环，保护心血管系统，具有滋补肝肾、抗癌、增强免疫力等功效。因此，一些科学家称豆浆为心血管健康液。。

糖尿病大多是由长期积累的不科学饮食引起的。饮食不当往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近，国外学者的研究证实大豆饮料具有降血糖作用。豆奶对糖尿病患者来说是一种非常有价值的食物，因养生为糖尿病患者摄夏季入富含水溶性纤维的食物有助于控制血糖。

鲜豆浆与女性美容

根据科学研究，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。根据现代营养学研究，新鲜豆浆不仅含有植物雌激素，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质。对某些癌症如乳腺癌、子宫癌有一定的预防作用，是一种天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种植物雌激素&ldquo，这是牛奶中没有的。大豆黄酮。该物质能调节女性内分泌系统的功能。每天饮用3夏季00~500毫升新鲜豆浆，能明显改善女性的养生心理和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容的目的。

推荐几种适用于男性和女性的养生豆浆:

建议1:美容用蜂蜜豆奶

配料:干大豆40克，绿豆35克，蜂蜜40克

制备方法:将大豆和绿豆浸泡，洗净，放入全营养之星。将适量清水倒入豆浆机的网罩中，开动机器，搅拌豆浆10分钟以上，稍微冷却后与蜂蜜混合。

功效:滋润五脏，美容养生润肠，补气益血。

建议2:长寿五斗豆浆

配料:大豆、黑豆、青豆、豌豆和花生按3:1:1:1:1的比例混合。

其制备方法包括以下步骤:将五种豆按比例混合，浸泡6-12小时，清洗，加入全营养之星。豆浆机网罩的1/2~2/3杯体内装有适量清水，开机后自动煮沸10分钟以上即可饮用。

优点:富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化夏季、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平肝补肾、防止衰老和癌症、降血脂和降血糖、增强免疫力等功效，非常适合中老年人饮用。

建议3:红枣、枸杞和豆浆

配料:大豆干60克，红枣15克，枸杞10克

制备方法包括以下步骤:将浸泡过的大豆清洗干净，红枣去核，枸杞清洗干净，装入&养生ldquo全营养之星。豆浆机网罩的1/2~2/3杯体内装有适量清水，开机后自动煮沸10分钟以上即可饮用。

益处:补虚益气，安神补肾，改夏季善心肌营养，对心血管疾病患者有一定益处，增强人体免疫功能。